Kỹ thuật cơ bản cho người mới học bơi
Làm sao để học bơi một cách dễ dàng và hiệu quả hơn sau mỗi khóa học? Đam mê và lòng kiên trì là chưa đủ, bạn cần một phương pháp tập luyện bài bản, khoa học cho việc học bơi.
Trung tâm dạy học bơi Hà Nội xin giới thiệu những kỹ thuật cơ bản dành cho người mới học lần đầu.
Bài tập 1: Nín thở lâu dưới nước
Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống để chìm dưới mặt nước và nín thở. Bạn nín thở dưới nước được càng lâu càng tốt. Nếu không có huấn luyện viên, hãy bám vào thành bể để tập dễ hơn nhé.
Bài tập 2: Hít – thở dưới nước
Tất nhiên là hít thở dưới nước khác trên cạn. Đầu tiên, gập người lại và úp mặt xuống nước, rồi thở ra bằng cách thổi hết không khí ra thành bong bóng nước.
Tiếp đó, bạn ngẩng đầu lên khỏi mặt nước và hít khí vào, bạn nên hít bằng miệng để tránh nước sặc qua mũi nhé.
