Mùa hè đến là thời điểm tuyệt vời để cùng bạn bè, người thân đắm mình trong dòng nước mát mẻ của bể bơi, đồng thời cũng là lúc thực hiện những dự định học bơi đã được ấp ủ bấy lâu nay. Vsport sẽ gửi tới các bạn 1 vài bí kíp nho nhỏ để việc học bơi trở nên thú vị và hiệu quả hơn bao giờ hết.
Lớp học bơi tại Vsport
1. Luôn khởi động trước khi xuống bơi
Không nên xuống nước khi cơ thể chưa được làm nóng. Việc khởi động trên cạn trước khi xuống nước giúp cho máu trong cơ thể được tuần hoàn tốt hơn, từ đó giúp chúng ta dễ làm quen với nhiệt độ môi trường nước, đồng thời giảm khả năng chuột rút xuống mức tối thiểu.
2. Tắm tráng trước khi xuống bể
Giai đoạn này thường bị mọi người bỏ qua. Tuy nhiên, ngoài việc giúp cho cơ thể làm quen với nhiệt độ nước, việc tắm tráng còn giúp loại bỏ mồ hôi trên cơ thể. Không một ai muốn xuống nước với việc ngửi thấy mùi cơ thể của người khác cả!
3.Tập thở
Sau khi khởi động và tắm tráng trước khi tiến hành vào bài tập chính, chúng ta nên tiến hành một chút bài tập thở để cải thiện kĩ thật thở dưới nước. Hít thở hiệu quả chính là chìa khóa dẫn tới thành công trong việc học bơi.
4. Chú ý đến làn bơi.
Một số bể bơi có quy định làn dành cho người đi bộ và dành cho người bơi liên tục. Việc lựa chọn làn phù hợp giúp chúng ta không bị ngắt quãng khi bơi do chạm phải người đi bộ. Ngoài ra, có một luật bất thành văn, đó chính là luôn bơi bên phía tay phải của mình, giống như khi lưu thông trên đường vậy!
Lớp học bơi tại Vsport
5. Lựa chọn đồ bơi phù hợp.
Một số đồ bơi trông rất bắt mắt nhưng lại không hiệu quả khi đi học bơi. Chúng ta cần có sự lựa chọn để phù hợp với mục đích đi bơi của mình. Kính bơi thường được chia ra làm nhiều loại: thi đấu, tập luyện, vui chơi giải trí v.v.. Quần áo bơi cũng vậy. Một lời khuyên nhỏ là chúng ta nên chọn những bộ quần áo bó sát, tránh những chi tiết rườm rà, giúp việc học bơi trở nên hiệu quả hơn.
6. Bảo quản đồ bơi
Rất nhiều người đi bơi thường không chú ý đến việc này. Rửa đồ bơi dưới vòi nước sau khi bơi giúp loại bỏ bớt Chlorine có trong bể bơi, giúp cho đồ bơi chở nên bền hơn. Của bền là tại người mà!
7. Đội mũ bơi
Đội mũ bơi giúp chúng ta bảo vệ mái tóc khỏi nước bể, giữ ấm cho đầu và tránh cho việc tóc lõa xõa khi bơi, làm ảnh hưởng đến tầm nhìn dưới nước. Ngoài ra, đội mũ bơi khi đi bơi giúp chúng ta trông chuyên nghiệp hơn rất nhiều!
Lớp học bơi tại Vsport
Trên đây là những bí kíp nho nhỏ khi đến bể bơi dành cho mọi người. Vsport hi vọng các bạn sẽ có những giây phút vui vẻ, thoải mải cùng người thân khi đi bơi.
❗️Bạn muốn học bơi? Tìm hiểu thêm về V sport tại : https://www.facebook.com/dayhocboitaihanoivn
